コンディションの整え方やメンテナンス、怪我をした時の適切な処置、運動の前と後の効果的なストレッチ、そして小学生年代に必要な体作りなどに関する情報を掲載しています。

暑さになれる『熱暑順化』
毎年、この時期の問題と言えば『熱中症』です。体の仕組みや、熱中症にかからない、かかりにくい体づくりを心がけましょう。
暑さになれる.pdf
PDFファイル 141.8 KB
明日からすぐできる外傷の処置
スポーツ現場においてはいつどこでどんな怪我が起こるかわかりません。そして起こるときはどんなに気を付けていても怪我はしてしまうものです。怪我をしたその瞬間!どんな処置をしたかによって怪我の治り方は嘘のように変わってきます。
アローズ4月コラム.pdf
PDFファイル 204.5 KB
栄養は色でわかる
食事とは「人を良くする事」
と書きます。
みなさんは昨日食べた物の事を覚えていますか?朝は何を食べましたか?昼は何を?夜は?現代には食べ物があふれていて、食べられることが当たり前になってしまって食べ物に対するありがたみが薄れてしまっているように思えます。
栄養は色でわかる.pdf
PDFファイル 102.9 KB